60代からの終活｜何から始める？やることリスト10選

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【最短回答】60代の終活、何から始める？

まずは「エンディングノート」を書き始めることをおすすめします。 自分の情報を整理するだけで、何をすべきかが自然と見えてきます。

• 最初の一歩 → エンディングノートに自分の情報を書き出す
• お金まわり → 財産の棚卸しと保険の見直し
• 家族のため → 医療・介護の希望を伝えておく

※ 終活の内容は個人の状況により異なります。法律・税務に関わる事項は専門家にご相談ください。

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60代で終活を始めるべき理由

「終活」と聞くと「まだ早い」と感じるかもしれません。しかし、60代こそ終活を始めるベストなタイミングです。

60代で始める3つのメリット

メリット	理由
体力・判断力がある	70代後半になると体力の衰えや認知機能の低下で難しくなる
時間に余裕がある	定年退職後、自分のペースで進められる
選択肢が多い	家族信託など「元気なうちに」しかできない手続きがある

数字で見る「なぜ60代なのか」｜健康寿命という考え方

「まだ元気だから大丈夫」と感じている方にこそ知っていただきたいのが、健康寿命という指標です。健康寿命とは、介護を必要とせず、自立して日常生活を送れる期間を指します。

厚生労働省が公表している令和4年の数値は次のとおりです。

	平均寿命	健康寿命	差
男性	81.05歳	72.57歳	8.49年
女性	87.09歳	75.45歳	11.63年

出典：厚生労働省「健康寿命の令和4年値について」（第4回健康日本21（第三次）推進専門委員会 資料）

男性の健康寿命は72.57歳です。 つまり平均的には、70代前半で何らかの介護や支援が必要な状態に入ります。そして平均寿命との差、男性で約8年、女性で約12年は、支援を受けながら過ごす期間ということになります。

終活で決めるべきこと（家族信託・遺言書・医療の希望）は、判断能力があるうちにしかできません。 健康寿命から逆算すると、60代は「まだ早い」のではなく、むしろ最適なタイミングだとわかります。

70代以降では遅い？具体的なリスク

• 認知症のリスク： 厚生労働省の推計では、2025年時点で65歳以上の認知症高齢者は471.6万人（有病率12.9％）。軽度認知障害（MCI）564.3万人を合わせると**高齢者の約28％**にのぼります。判断力が低下すると、家族信託や遺言書の作成ができなくなります
• 突然の入院・介護： 準備が何もないまま入院すると、家族が対応に困る
• 相続トラブル： 財産の整理や遺言がないまま亡くなると、遺族間で争いになるケースも

60代のうちに「考えるだけ」でもスタートすれば、家族への大きな贈り物になります。

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やることの順番｜10項目のうち、どれから手をつけるか

「やることが10個もあると、結局どこから始めればいいのかわからない」——これが終活で最も多いつまずきです。

優先順位は、次の3段階で考えてください。

順番	やること	なぜこの順番か
まず最初に	①エンディングノート（終活ノート） ②財産の棚卸し	何を持っているかを把握しないと、他のすべてが決められないため
次に	⑧医療・介護の希望 ③保険の見直し	急な入院で家族がすぐ判断を迫られる項目。優先度が高い
落ち着いてから	④家族信託 ⑤お墓 ⑥断捨離 ⑦デジタル終活 ⑨遺言書 ⑩家族と話す	時間をかけて家族と相談しながら決めるもの

最初の1歩は「①エンディングノート（終活ノート）を1冊用意すること」で十分です。 書き始めると、自分が何を決められていないかが見えてきます。

⚠️ ただし1つだけ例外があります。 ④の家族信託と⑨の遺言書は、判断能力があるうちにしかできません。「いつかやろう」と後回しにすると、選択肢そのものが消えます。60代のうちに検討だけでも始めてください。

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やること1：エンディングノートを書く

終活の第一歩として最もおすすめなのが、エンディングノートです。「終活ノート」と呼ばれることもありますが、どちらも同じものを指します。遺言書と違って法的効力はありませんが、自分の情報や希望を整理するのに最適です。

エンディングノートに書くこと

項目	書く内容
自分の基本情報	氏名・生年月日・住所・本籍地
財産の情報	預金口座・不動産・保険・年金
医療・介護の希望	延命治療の希望・臓器提供の意思
葬儀の希望	葬儀の規模・宗派・呼んでほしい人
お墓の希望	埋葬方法・墓地の場所
連絡先リスト	親族・友人・かかりつけ医の連絡先
デジタル情報	SNSアカウント・サブスク・パスワード管理方法
家族へのメッセージ	感謝の言葉・伝えたいこと

エンディングノート（終活ノート）の選び方

• 市販のノート： 書店で500〜2,000円程度。項目が印刷されていて書きやすい
• 無料ダウンロード： 自治体やNPO法人がPDFを配布していることも。「お住まいの市区町村名＋終活ノート」で検索すると見つかります
• アプリ： スマホアプリなら書き直しも簡単

60代の方には、書き込み式の市販ノートをおすすめします。 項目があらかじめ印刷されているため、「何を書けばいいか」で迷わずに進められます。

年金額は「ねんきん定期便」で確認する

財産の把握と並んで大切なのが、これから受け取る年金額を正確に知っておくことです。老後の生活設計も、介護費用の見通しも、ここが出発点になります。

確認方法は2つあります。

方法	内容
ねんきん定期便	毎年の誕生月に日本年金機構から届くハガキ。直近の年金加入記録と見込額が記載されています
ねんきんネット	日本年金機構のサービス。いつでもオンラインで見込額を試算できます

特に節目の年齢（50歳・59歳）では、封書で詳しい内容が届きます。 過去に届いたものが手元にあれば、まず引き出しを探してみてください。加入記録に漏れがないかもあわせて確認しておくと安心です。

ポイント： 一度に全部書こうとせず、書ける項目から少しずつ始めましょう。完成が目的ではなく、「考えるきっかけ」にすることが大切です。

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やること2：財産の棚卸しをする

自分がどのくらいの財産を持っているかを一覧にすることは、終活の基本中の基本です。

棚卸しすべき財産の一覧

種類	確認すること
預貯金	銀行名・支店名・口座番号・残高の概算
不動産	自宅・土地・収益物件の有無と評価額
有価証券	株式・投資信託・債券
生命保険	保険会社・証券番号・受取人・保険金額
年金	種類（国民年金・厚生年金等）・受給額
借入金	住宅ローン・その他の負債
その他	車・貴金属・骨董品・会員権など

財産の棚卸しのコツ

• まず「通帳」を全部集める → これだけで預貯金の全体像がわかる
• 保険証券を引っ張り出す → 意外と忘れている保険がある
• 不動産は固定資産税の通知書を確認 → 評価額の目安がわかる
• 借金がある場合は金額と返済計画も記載 → 相続時に重要な情報

なぜ必要か： 財産の全体像がわからないと、家族信託や遺言書の作成ができません。また、亡くなった後に家族が財産を探し回ることになり、大きな負担になります。

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やること3：保険を見直す

60代は保険の見直しに最適な時期です。子どもが独立し、住宅ローンが完済に近づくなど、ライフステージが変わっているはずです。

見直しのポイント

保険の種類	見直しの視点
死亡保険	子が独立していれば高額な死亡保障は不要かも
医療保険	高額療養費制度があるため、過剰な保障は不要かも
がん保険	60代以降はがんのリスクが上がるため、必要性を再検討
個人年金保険	受取開始時期と金額を確認
介護保険（民間）	公的介護保険で不足する分を補えるか確認

60代で特に確認すべきこと

• 保険料の総額と保障内容のバランス → 月々の保険料が年金生活で払い続けられるか
• 保険金の受取人 → 配偶者・子の名義が正しいか確認
• 保険金の請求方法 → 家族が請求できるよう、保険証券の場所と連絡先を共有

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やること4：家族信託を検討する

家族信託とは、信頼できる家族に財産の管理を任せる仕組みです。認知症になって判断力が低下しても、家族が代わりに財産を管理できるようになります。

60代で家族信託を検討すべき理由

• 認知症になってからでは契約できない → 元気なうちに備える必要がある
• 銀行口座の凍結を防げる → 認知症になると口座からお金を引き出せなくなる
• 不動産の売却が可能 → 介護施設の費用に充てるために自宅を売ることができる

費用の目安

項目	費用
専門家に依頼する場合	30〜100万円
自分で手続きする場合	数万円〜15万円

費用は安くありませんが、認知症による口座凍結のリスクを考えると、不動産や一定以上の預貯金がある方は検討する価値があります。

※ 家族信託は法律・税務に関わる制度です。詳しくは司法書士・弁護士にご相談ください。

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やること5：お墓・供養の方法を考える

お墓や供養の方法は、近年とても多様化しています。60代のうちに自分の希望を考えておきましょう。

主な供養の方法と費用

方法	費用の目安	特徴
一般墓（家族墓）	100〜300万円	従来型。代々引き継ぐ
樹木葬	20〜80万円	自然に還る。管理が楽
納骨堂	30〜150万円	屋内で天候を気にせずお参り
永代供養墓	10〜100万円	後継者がいなくてもOK
散骨（海洋散骨等）	5〜30万円	自然に還る。お墓が不要

種類別の詳しい料金は永代供養の費用相場は？で解説しています。 | 手元供養 | 1〜10万円 | 遺骨の一部を自宅で保管 |

考えるべきポイント

• 後継者がいるか： お墓を守る人がいない場合は、永代供養や樹木葬が選択肢
• 家族の意見： 自分の希望と家族の考えが異なる場合もある。事前に話し合いを
• 費用と維持費： 初期費用だけでなく、年間管理費（年5,000〜2万円程度）も考慮

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やること6：住まいの整理・断捨離をする

60代は**「住まいの整理」を始める絶好のタイミング**です。体力があるうちに少しずつ物を減らしておくと、将来の施設入居や引越し、遺族の遺品整理の負担が大幅に軽くなります。

断捨離の進め方

場所	ポイント
押入れ・クローゼット	1年以上使っていないものは処分候補
書斎・書棚	読まない本は図書館に寄贈やリサイクル
キッチン	使っていない食器・調理器具を整理
物置・屋根裏	存在を忘れていたものは不要な可能性が高い
写真・思い出の品	デジタル化して保存。原本は厳選して残す

「生前整理」という考え方

断捨離の延長として、生前整理という考え方があります。自分が亡くなった後に家族が困らないよう、物と情報を整理しておくことです。

• 物の整理： 不要なものを処分し、必要なものを整理する
• 情報の整理： 通帳・保険証券・契約書類をまとめて保管場所を家族に伝える
• 人間関係の整理： 連絡先リストを作り、「もしもの時」に知らせてほしい人を決める

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やること7：デジタル終活をする

スマホやパソコンに保存されたデータ、SNSアカウント、サブスクリプション（定期課金サービス）も、終活の対象です。

デジタル終活で整理すべきもの

項目	やること
SNSアカウント	使っていないアカウントは削除。使用中のものはIDを記録
メールアカウント	重要なメールアカウントのID・パスワードを記録
サブスクリプション	動画配信・音楽配信・新聞電子版等の契約一覧を作成
ネットバンキング	銀行のオンライン口座のID・パスワードを記録
スマホのロック	緊急時にスマホを開けるよう、ロック解除方法を家族に伝える
写真データ	大切な写真はバックアップ。不要な写真は整理
課金サービス	ゲーム課金・有料アプリの確認

パスワードの管理方法

• エンディングノートに記載： 紛失や他人の目に触れるリスクに注意
• パスワード管理アプリ： マスターパスワードだけを家族に伝える
• 封書に入れて金庫に保管： アナログだが確実な方法

注意： サブスクリプションは解約しないと毎月費用が発生し続けます。亡くなった後に家族が解約できるよう、契約一覧と解約方法を残しておきましょう。

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やること8：医療・介護の希望を決める

自分がどのような医療・介護を受けたいかを決めて、家族に伝えておくことは、終活の中でも特に重要です。

決めておくべきこと

項目	選択肢の例
延命治療	希望する／希望しない／家族に任せる
人工呼吸器	希望する／希望しない
胃ろう（経管栄養）	希望する／希望しない
臓器提供	希望する／希望しない
介護の場所	自宅で過ごしたい／施設に入りたい
かかりつけ医	病院名・医師名・連絡先
アレルギー・持病	薬のアレルギー・服用中の薬

「事前指示書（アドバンス・ディレクティブ）」

医療の希望を書面にしたものを**「事前指示書」**と呼びます。法的な拘束力はありませんが、医療現場で本人の意思を確認する際に重要な資料になります。

書き方のポイント：

• エンディングノートに記載する方法が簡単
• より正式に残したい場合は、かかりつけ医と相談して作成
• 家族にも内容を伝えておく（書いただけでは見つけてもらえない）

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やること9：葬儀の希望を伝えておく

自分の葬儀について希望を伝えておくと、遺族が判断に迷わずに済みます。

決めておきたいこと

項目	選択肢の例
葬儀の規模	家族葬／一般葬／直葬（火葬のみ）
宗教・宗派	仏式（宗派名）／神式／キリスト教式／無宗教
費用の目安	いくらまで（または保険で賄う）
参列者	呼んでほしい人・呼ばなくてよい人
遺影写真	使ってほしい写真を選んでおく
棺に入れてほしいもの	趣味の品・思い出の品など

葬儀費用の目安

葬儀の種類	費用の目安
一般葬	100〜200万円
家族葬	30〜100万円
直葬（火葬のみ）	10〜30万円

ポイント： 葬儀費用は急に必要になるお金です。どこから費用を出すか（預貯金・生命保険・互助会の積立など）も決めておくと、家族が慌てずに済みます。

家族葬を検討している方は、姉妹サイト家族葬ガイドの「家族葬の費用相場（内訳・節約術・見積もりの取り方）」で具体的な費用感を確認しておくと安心です。

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やること10：家族と共有する

終活で最も大切なのは、準備した内容を家族と共有することです。どんなに立派なエンディングノートを書いても、家族が存在を知らなければ意味がありません。

共有すべき5つの情報

1. エンディングノートの保管場所
2. 通帳・保険証券・不動産関係書類の保管場所
3. 医療・介護の希望（延命治療・かかりつけ医）
4. 葬儀の希望（規模・宗派・参列者）
5. デジタル情報の管理方法（パスワード・サブスク一覧）

家族との話し合いのコツ

• 「終活」という言葉を使わなくてもよい → 「ちょっと整理しておきたいことがあるんだけど」程度のニュアンスで
• 食事の場やリラックスした場面で → 改まった場だと身構えてしまう
• 一度に全部伝えなくてよい → 「まず保険のことだけ」など少しずつ
• 相手の気持ちも尊重する → 子世代が「まだそんなことを考えなくていい」と言う場合もある。無理強いしない

家族にとって、親が元気なうちに希望を聞けることは、将来の大きな安心材料になります。

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終活の優先順位チェックリスト

10のやることを優先順位で整理しました。上から順に取り組むのがおすすめです。

優先度	やること	目安の時期
最優先	エンディングノートを書き始める	今日からでも
最優先	財産の棚卸し	1ヶ月以内
高	保険の見直し	3ヶ月以内
高	医療・介護の希望を決める	3ヶ月以内
高	家族信託の検討	半年以内
中	デジタル終活	半年以内
中	住まいの整理・断捨離	1年かけて少しずつ
中	お墓・供養の方法を考える	1年以内
中	葬儀の希望を伝える	1年以内
継続	家族と共有する	定期的に

すべてを完璧にやる必要はありません。 「最優先」の2つだけでも始めれば、大きな前進です。

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よくある質問（FAQ）

Q. 終活はいつから始めるべきですか？

A. 早いに越したことはありませんが、60代が最適です。体力・判断力があり、定年退職後で時間にも余裕がある時期だからです。「まだ早い」と思った時が始め時です。

Q. エンディングノートと遺言書の違いは？

A. エンディングノートには法的効力がなく、自由に書ける情報整理ツールです。遺言書は法的効力があり、財産の分け方を法的に有効な形で残すものです。

まずはエンディングノートから始め、必要に応じて遺言書を作成するのがおすすめです。

Q. 終活にお金はかかりますか？

A. エンディングノートと断捨離はほぼ無料で始められます。家族信託（30〜100万円）や遺言書の作成（数万〜数十万円）は費用がかかりますが、必要な方だけ検討すれば大丈夫です。

Q. 配偶者と一緒に終活すべきですか？

A. はい、できれば一緒に進めることをおすすめします。お互いの希望を共有でき、財産の棚卸しもスムーズに進みます。ただし、片方が乗り気でない場合は無理強いせず、自分の分だけ先に始めましょう。

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まとめ

60代からの終活は、「まだ早い」のではなく「ちょうどいい」タイミングです。

• まずはエンディングノートから。書けるところから少しずつ
• 財産の棚卸しをして全体像を把握する
• 家族信託は認知症になる前でないと手続きできない
• デジタル終活も忘れずに。サブスクやSNSの整理
• 何より大切なのは、準備した内容を家族と共有すること

終活は「死の準備」ではなく、**「残りの人生をより安心して過ごすための整理」**です。一気にやろうとせず、できることから一歩ずつ始めてみてください。

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